Ontspanning
We leven in een tijd van véél en snel. Veel mensen gaan gebukt onder stress. Druk op de ketel kan weer invloed hebben op je eetgedrag. Als je gejaagd bent eet je gejaagd. Je eten wordt minder goed verwerkt en je lichaam kan minder goed alle benodigde voedingsstoffen opnemen. Daarnaast beïnvloed het je stemming …
Beweging
In beweging komen en blijven is belangrijk. Niet alleen kost bewegen energie wat bijdraagt aan je energiebalans, ook zorgt bewegen voor een andere lichaamssamenstelling. Doordat je beweegt worden je spieren sterker en raak je vetweefsel kwijt. Omdat in vetweefsel geen stofwisseling plaats vindt en in spierweefsel wel is het begrijpelijk dat dit van zeer …
Welzijn
We worden te zwaar als we meer eten dan strikt genomen nodig is. Regelmatig heeft dit te veel eten mede een mentale en / of psychosociale oorzaak, welke zich kenmerkt in drie verschillende soorten eters, namelijk: Lijngerichte eter Emotie eter Externe eter Lijngerichte eterSoms zijn mensen strenger voor zichzelf dan nodig is. Gezonde tussendoortjes worden …
Voeding
De voedingsadviezen die ik geef zijn gebaseerd op de adviezen van het voedingscentrum. Ik vind het belangrijk dat er serieus met je afvallen om wordt gegaan. Pillen, shakes, poeders en lage energie diëten zul je bij Slim Mind niet vinden. Ik werk graag met gemotiveerde mensen die gezond leven en gezond gewicht belangrijk vinden. …
Welkom
Zit je niet lekker in je vel en wil je daar verandering in brengen?
Merk je dat je kleding steeds strakker zit en baal je daar stevig van?
SLIM MIND helpt je om je weer goed te voelen over jezelf!
SLIM MIND is een praktijk in Apeldoorn waar je terecht kunt voor coaching bij emotie eten. Onder professionele begeleiding en met methodieken die goed in te passen zijn in je dagelijks leven werk je aan jezelf. Hoe jij je mentaal voelt is namelijk bepalend voor je gewicht.
Ontstaan van een eetstoornis
Als jij je niet gelukkig voelt is de kans groter dat je een eetstoornis ontwikkelt zoals onregelmatig, ongezond of teveel eten (emotie eten of eetbuien).
Emotie eten
Als je gaat eten om bepaalde emoties weg te krijgen dan ben je een emotie eter. Denk hierbij aan eten wanneer je verdrietig, bang, boos bent of wanneer jij je schaamt.
Eetbuien
Niet altijd maar wel regelmatig uit dit zich in het ineens véél en ongezond eten. Je hoort wel eens over het eten van een hele zak chips, een pak koekjes of een bak ijs. Een groot gedeelte van de dag gaat het goed totdat je bijvoorbeeld alleen thuis bent. Dan gaat het in eens fout, je hebt dan last van eetbuien.
Eetverslaving
Vaak lijkt het lastig om hier iets aan te doen, omdat het onduidelijk is waar de gevoelens (die je weg eet) vandaan komen. Voor je het weet kun je niet meer zonder dit eten én heb je een eetverslaving.
Oplossing
Doorbreek dit patroon met mijn begeleiding. We zorgen ervoor dat je via coaching (gesprekken) eerst beter in je vel komt te zitten. Met een positief zelfbeeld leg je de basis voor een gezond gewicht. Hoe groter je motivatie, hoe sneller we dit kunnen realiseren. Voel je goed over jezelf en je kunt veel meer aan dan je denkt!
Heb je wel overgewicht maar geen emotionele klachten, lees hier verder.
Zodra jij goed in balans bent, gaan we aan de slag met voedings- en bewegingsadvies. Om aan jezelf te werken en je fit en gezond te voelen is dan niet meer moeten maar willen. Een derde, belangrijk, element is ontspanning. Wist je dat spanningen, in werk of privé, een van de grootste oorzaken is van emotie eten? Heb jij wel genoeg ontspanning in je leven? Stel het niet langer uit en zet nu de eerste stap!
Slim Mind uit Apeldoorn is onder naam van Uit de Knoop aangesloten bij de Beroepsvereniging van Gewichtsconsulenten (BGN). Een groot aantal zorgverzekeraars zal onze consulten (gedeeltelijk) vergoeden.
